Stressmanagement

Zunehmende Anforderungen an Führungskräfte und Mitarbeiter erfordern gezielte Maßnahmen zur Förderung von Selbstmanagement-Kompetenzen. Ein individuelles Stressmanagement ist dabei von besonderer Bedeutung.

Effizientes Stressmanagement besteht aus verschiedenen Tools, die situationsgerecht eingesetzt werden können.


Stressmanagement-Tools

• Know-how über die Hintergründe von Stress
• das eigene Stressverhalten analysieren
  • die eigene Stresspersönlichkeit
  • psychophysiologische Streßreaktionen kennenlernen (Wechselwirkung von Psyche und Körper)
  • Verhalten bei Stress
  • Stressverschärfende und mindernde Faktoren
  • . . .
• Mentales Stressmanagement
• Entspannung (Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, etc.)
• Biofeedback
• Zeitmanagement
• . . .

Methoden

• Theorie-Input
• Psychophysiologische Messungen
  
  • Stressreaktion und Erholungsverhalten von Puls, Atmung, Muskelspannung, Vegetativum, etc.
• Fragebögen
• Strukturierte Interviews
• Outdoor- und Indoor- Übungen
  • Low-Elements
  • High-Elements
• Selbstreflexion, Kleingruppenarbeit, Diskussion im Plenum
• Video-Analysen
• . . .

Workshops und Seminare werden individuell für Ihr Unternehmen vorbereitet. Gerne erstellen wir nach einem ausführlichen Gespräch ein Angebot.